na masę

Ja bym ci doradzał Cytocell można wiele poczytać o tym suplemencie oczywiście wiele pozytywów . A xpand to sam nie wiem co o tym myśleć .Xpand na pewno nie na masę .

http://imageshack.us/photo/my-images/59/wiedmin.jpg/ Tak posturę chciałbym mieć w przyszłości. I teraz zastanawiam się jak to osiągnąć. Ten Pan na zdjęciu ma 29lat, więc czas zrobił swoje. Ale moje pytanie jest następujące. Jaki rodzaj treningu w takiej posturze chodzi?? Na masę czy na rzeźbę?? Pomóżcie :)

A ja cały czas myślałem, że obwód jest na mase :)

Nie ma cwiczen na mase, na to jest dieta. Jestes wysoki i zapewne ektomorfik, musisz na prawde duzo jesc zeby miec nadwyzke kaloryczna :P Zapraszam do dzialu odzywanie.

witam ;) juz forum przeszukalem i wiem co i jak tylko sie zastanawiam na jakim poziomie ww ustalic, w sumie to dieta taka jaką teraz mialem tylko ze na mase trzeba dodac jeszcze 800-1200 kcal, ja pewnie zaczne od mniejszych progow, podpowiedzcie tylko ile ww zostawic

Lepiej zjesc platki owsiane.."Jestem na diecie na mase miesniowa" to w czym ci platki przeszkadzaja?

Mam jeszcze pytanie. Po ile powtorzen robic cwicząc na mase i czy warto stosowac progresje ??? I jak rozłożyć to w 3-4 seriach ?

a co bys proponował na 2 cykl na mase

Nie rozumiem o co Ci chodzi, jak kalkulator ma Ci mówić co jest na mase, a co na redukcje (bo chyba o to Ci chodzi), wyliczasz swoje zapotrzebowanie i jeśli ułożona przez Ciebie dieta będzie miała wiecej kcal niż zapotrzebowanie to będziesz tyć, jak mniej kcal będzie miała dieta to będziesz chudnąć. [...]

Przejrzałem wszystkie posty które dotyczą początkujących i niewiem od czego zacząć. Ćwiczyć na mase w moim przypadku to jest strata czasu poniewaz jestem dobrze zbudowany. Po przeczytaniu wiele tematów moim zdaniem powinienem ćwiczyć na rzeźbę. Prosze was o wypowieć na ten temat.

na forum wszystko jest. Wpisz dieta dla ektomorfika na mase w wyszukiwarce

Dieta na masę dla ektomorfika : 65kg 180 cm Witam wszystkich użytkowników portalu "sfd" ----------- Mam 180cm wzrostu, ważę 65kg, mój staż treningowy na siłowni to 2 miesiące. Mój cel to masa, co sądzicie o tak ułożonej diecie? Już nic. Zmieniony przez - krzemiroslaw w dniu 2013-07-15 19:07:58

Czy przy treningu na masę, moge mieć dietę redukcyjną. Czy tkanka mięśniowa będzie rosła?

^^ nie ważne w sumie już. Będziesz musiał apriorycznie przyjąć, że jedak to nie jest wina, że jestes "zatłuszczony" tylko tego, że masz słabo rozwinięte mięśnie. Dieta na masę. Trening może być HST. Koniec kropka p.s. darujemy sobie empirym bo jeszcze będzie więcej nieporozumień

Molu86 jeżeli to aluzja do mnie to wiedz, że mam ułożoną i przemyślaną dietę na masę i nie jem "gówna" dlatego pytam o urozmaicenie w formie suplementu Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-29 20:05:51

[...] niż kulturytyka i sporty siłowe, np. biegi sprinterskie, wspinaczka górska, sporty walki, itp. Tam nie jest istotny wzrost masy ciała, lecz systematyczne utrzymywanie wysokiego poziomu energii. Ukierunkowując cykl suplementacyjny na masę i siłe, korzystniej bedzie tak jak mówi Misoo - dawki 5-6g/dobę przez kilka tygodni (najlepiej ok. 6) szukala

właśnie problem w tym że ja nie mam za dużo możliwości brania się za cokolwiek, obiad - nie policze kalorii bo i tak nie wiem co będę akurat jadł - nie ja gotuje no i nie będę więc w tym posiłku nic nie poradzę więc: kaloriie zmniejszę poprzez : - zero kawy czy herbaty bo pije z cukrem - zero słodyczy a jakieś ciasto do kawki było codziennie - [...]

wszedlem na takie dawki z ciekwosci,faktycznie na mnie dziala super,ale wiadomo,ze przy wiekszych dawkach tez jest zaj**iscie.myslalem,nad jakim srodkiem ktorego jeszcze nie probowalem,nie wiem oxa,bold....poradzcie cos.cel:przys=dalo by sie pare kilo,chociaz czas nieodpowiedni na mase.

Inverted rows. Możesz ćwiczyć 3x w tygodniu. Dieta na masę - dobry pomysł, urośniesz, jeżeli będziesz stale zmieniał ćwiczenia łatwiejsze na trudniejsze

Nawet sterydy nie byłyby takim świetnym środkiem, który spala fat i buduje czyste mięśnie ;p. Atutem takiego treningu będzie na pewno poprawa wytrzymałości i utrzymanie dobrej formy wydolnościowej. Ważne jest abyś uwzględnił ten wydatek energetyczny przy układaniu diety na masę i dodać to 300kcal żeby ona szła w górę ;p